O relógio secreto do seu CORPO: como ele controla sua energia, peso e bem estar, e como ajustá-lo?
O Relógio Secreto do seu CORPO: como ele controla sua energia, peso e bem estar, e como ajustá-lo? Nosso corpo é uma máquina perfeita, com um sistema interno incrivelmente sofisticado. Ele sabe o momento certo para tudo: digerir, dormir, despertar, queimar gordura, produzir hormônios... E tudo isso é orquestrado por um maestro silencioso, mas poderoso: o seu Ritmo Circadiano . Pense nele como um relógio biológico de 24 horas, que funciona em perfeita sintonia com a luz e a escuridão do dia. Mas a vida moderna, com suas luzes artificiais até tarde, lanches noturnos e rotinas caóticas, pode bagunçar essa orquestra. E quando o maestro desafina, o corpo padece. Quando o Relógio Desafina: O Impacto nos Seus Hormônios (e na sua barriga). A desorganização do seu ritmo circadiano é um prato cheio para o desequilíbrio hormonal, impactando diretamente sua energia, humor e, sim, aquela gordurinha abdominal teimosa: Cortisol: O "Hormônio do Alerta” e do “Estresse" fora de...